Каталог оптовой продукции

Крупы
Сахар
Соль
Макаронные изделия
Мука
Консервы
Растительное масло
Специи, соусы
Минеральная вода
Быстрое приготовление
Готовые завтраки
Крахмал, сухое молоко, сода

Высокий сахар в крови: что делать

Повышен уровень глюкозы в крови — что это значит и как быть

Не каждый человек знает, какой уровень глюкозы в крови считается нормой и какие признаки указывают на диабет. С одной стороны это хорошо, значит, проблем с эндокринной системой у человека никогда не было и эта тема ему не интересна, но с другой стороны это просто наплевательское отношение к своему здоровью. Ведь никогда нельзя предугадать, что будет завтра. Поэтому прежде чем решать, что делать, если в крови высокий сахар, надо узнать значения нормальных показателей, симптомы указывающие на отклонения и причины их появления.

Нормальные значения

Нормой сахара в крови принято считать показания на глюкометре в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Этот стандарт не зависит от возраста, поэтому и для детей и для взрослых показания одинаковые. В течение суток уровень глюкозы изменяется. Это может зависеть от многих причин. Например, от физических нагрузок, эмоционального состояния или пищи.

Причиной скачка сахара в крови могут стать различные заболевания, беременность или сильный стресс. В течение короткого промежутка времени все приходит в норму, но это уже повод больше внимания обращать на свое здоровье. Вообще же, признаки, указывающие на рост сахара, говорят о нарушениях в процессе переработки углеводов. Конечно, единичные случаи это еще не диабет, но уже серьезные причины для того, чтобы пересмотреть свое отношение к еде и образу жизни. Обычно сбор крови проводят натощак, для этого в домашних условиях можно использовать портативные глюкометры или сдать анализ в лаборатории. При использовании домашних аппаратов стоит учитывать одну особенность: они настроены на определение уровня по плазме, а в крови показатель будет ниже на 12%.

Если предыдущий результат показал в крови высокий сахар, но при этом симптомы диабета отсутствуют, то рекомендуется провести исследование еще несколько раз, это поможет выявить ранние стадии развития болезни, когда еще все процессы обратимы. В некоторых случаях, при появлении отклонений от нормального уровня глюкозы, рекомендуется пройти специальный тест на нарушения толерантности, он как раз и поможет выявить формы преддиабета. Хотя симптомы, говорящие о наличие диабета, могут быть не явными.

Тест на толерантность

Даже если показатель сахара повышен, это не всегда говорит о наличие сахарного диабета, но чтобы исключить этот диагноз или установить преддиабетное состояние следует провести специальный тест. Он поможет выявить такие изменения как нарушение усваиваемости глюкозы и ее рост натощак. Назначается он не всегда, но людям после 45 лет и тем, у кого имеются признаки лишнего веса, а также тем, кто находится в группе риска, его порекомендуют сдать обязательно. Суть анализа в следующем. Тест проводят с участием чистой глюкозы (75г). Встав утром человек должен натощак сдать кровь на сахар. Затем, выпить стакан воды в котором разведена глюкоза. После этого через 2 часа кровь сдается снова. Для того, чтобы результаты были верными, следует выполнить следующие условия:

  • Между последним приемом пищи и временем сдачи анализа должно пройти не менее 10 часов;
  • Накануне сдачи анализа запрещается заниматься спортом и следует исключить тяжелые физические нагрузки;
  • Не следует менять обычный рацион более полезным;
  • Желательно избегать возникновения стрессовых ситуаций и эмоционального напряжения;
  • Ночью следует хорошо выспаться и прийти в больницу отдохнувшим, а не после рабочей смены;
  • После приема раствора с глюкозой нежелательно идти на пешую прогулку, лучше посидеть дома;
  • С утра нельзя волноваться и нервничать, просто надо успокоиться и идти в лабораторию.

Диагноз «нарушение толерантности к глюкозе» ставят если натощак показатель менее 7 ммоль/л, а после употребления раствора с глюкозой уровень сахара в крови составляет 7,8 – 11,1 ммоль/л. Если же на голодный желудок показатель в районе 6,1 – 7,0 ммоль/л, а после глюкозы – менее 7,8 ммоль/л, то это признак отклонения. В этих ситуациях не стоит сразу паниковать. Для начала назначают УЗИ поджелудочной железы и анализ крови на наличие ферментов. Естественно, сразу стоит начать соблюдать диету и выполнять все рекомендации врача. В скором времени уровень глюкозы в крови может снизиться.

Поводом для сдачи анализов могут послужить следующие симптомы и изменения в самочувствии:

  • Частое мочеиспускание;
  • Сухость во рту, чувство неутолимой жажды;
  • Быстрая утомляемость, вялость и слабость;
  • Возросший или снизившийся аппетит и при этом наблюдается резкая потеря веса или его набор;
  • Снижение иммунитета, появление плохо заживающих ран, прыщей и других повреждений кожи;
  • Частые головные боли или ухудшение зрения;
  • Зуд на коже или слизистых.

Эти симптомы могут говорить о том, что пора принимать меры. Одна из ключевых — диета.

Рекомендуемый режим питания

Для снижения сахара в крови первую очередь следует обратиться к врачу и получить от него рекомендации, при этом каких-либо особых симптомов может и не быть. Особое внимание с этого момента придется уделять питанию. Для этого существуют специально разработанные диеты, основное правило которых — снижение потребления быстрых углеводов. При избыточной массе тела диета будет низкокалорийной. Также не стоит забывать о витаминах и других полезных веществах. Ежедневно меню должны присутствовать и белки, и жиры и углеводы. Последние должны медленно расщеплять и приносить пользу. Признаком хорошего углевода будет его более низкое размещение в таблице ГИ (гликемический индекс), которая отныне становится постоянным спутником на кухне. Для составления меню надо будет уделять больше времени и перейти на здоровое питание. При сахаре превышающем норму важно обеспечить регулярную «поставку пищи» в организм, то есть, кушать надо часто, но маленькими порциями. Перерывы между трапезами должны быть не более 3-х часов. В идеале должно быть 5-6 приемов пищи: 3 основных и 2-3 перекуса. Чего нельзя делать, так это перекусывать чипсами и сухариками, продуктами фаст-фуда и пить сладкую газировку.

Количество потребляемых калорий будет зависеть от физических нагрузок человека и его телосложения.При малой активности и/или избыточном весе, диета будет низкокалорийной. В рационе должны преобладать блюда из овощей. Обязательно употребление белковых продуктов и фруктов. Важное место занимает и соблюдение водного баланса. В то же время придется отказаться от некоторых продуктов, которые повышают сахар в крови. В первую очередь это чистый сахар. сладкие магазинные напитки, сдобные мучные изделия, жирные и копченые блюда, алкоголь и кондитерские изделия. Из фруктов нежелательно употребление винограда, инжира и изюма. Придется отказаться и от употребления сливочного масла, сметаны, сливок в чистом виде и в больших количествах.

Рекомендуется кушать вареные, тушеные, запеченные и приготовленные на пару продукты, с минимальным количеством соли и растительных жиров. Мясо можно. но следует обрезать видимый жир. Последняя трапеза проводится за 2 часа до сна. Из напитков можно чай и черный кофе без сахара, травяные настои и отвары, свежеприготовленные соки. И главное, если врачи обнаружили сахар выше нормы, не надо паниковать. Может это временное явления и судьба предоставляет еще один шанс что-то изменить в своей жизни, стать более ответственным и начать заботиться о себе.

Важно знать:

  • Каково нормальное значение уровня глюкозы в крови?
  • Анализ, определяющий уровень глюкозы в крови
  • Меню с рецептами на каждый день для диабетика 2 типа
  • Польза и вред гречки для диабетика